Mindfulness mi-a fost prezentat ca tehnica de reducere a stresului în sesiunile de terapie și dezvoltare personală organizate de Barbara Crăciun. Am urmărit o serie de prezentări a lui Jon Kabat-Zin despre introducerea practicii meditative în rutina zilnică.

Folosesc aplicația Insight Timer (https://insighttimer.com/) în cere înregistrez sesiunile de meditație.

Am experimentat cu diverse intervale de la câteva minute până la o oră. Acum folosesc un interval de 21 de minute.